Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2014
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2780 kcal
|
Rasva: 137,04g | Prot: 111,16g | Hh: 277,04g.
Aamiainen: General Mills Honey Nut Cheerios, Beatrice 2% Milk. Lounas: Nutella Hazelnut Spread, Lean Cuisine Grilled Chicken Carbonara. Päivällinen: Trail Mix with Chocolate Chips, Salted Nuts and Seeds, Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Batter, Fried, Cooked), SunChips Harvest Cheddar (40g), Subway 6" Tuna. Välipalat/Muut: Reese's Chocolate Treats (Snack Size). lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|