|
Last weeks daily average intake was 1822 cals per day.
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 49,25g | Prot: 51,70g | Hh: 182,99g.
Aamiainen: Bertolli Light Spread, Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Hovis Thick White Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve. Lounas: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tesco Crunchy Peanut Butter, Grapes, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Päivällinen: HP Brown Sauce, Tesco Tinned Tomatoes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wholemeal Bread, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise. Välipalat/Muut: Brandy, Sainsbury's Belgian Chocolate Eclair, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Walkers French Fries Cheese & Onion, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3473 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|