Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 48,23g | Prot: 75,68g | Hh: 62,05g.
Lounas: Ghee Me More Chantighee Bullet Coffee, Tomates, Nestlé Leite Integral Forti+, Pepino (Descascado), Laranjas, Chuleta Bovina. Välipalat/Muut: Benni Ghee Bullet Proof, Nestlé Leite Integral Forti+, Alface, Hortifruti Cenoura Crua, Seara Peito de Frango Defumado, Queijo Mozzarella, Aminna Pão Integral sem Glúten . lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|