Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2014
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 31,16g | Prot: 75,28g | Hh: 159,02g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Farelo de Trigo, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Quero Feijão Carioca, Brasil Cacau Pão de Mel, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sobrecoxa de Frango. Päivällinen: Tomates, Cerveja, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Mussarela. Välipalat/Muut: Café, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado, Maçã, Banana Prata, Laranja Pêra. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|