Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2896 kcal
|
Rasva: 69,05g | Prot: 75,95g | Hh: 491,39g.
Aamiainen: Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Prata. Lounas: Bio Alimentos Banana Chips Natural, Alcatra, Ghee Me More Chantighee Bullet Coffee, Nestlé Leite Integral Forti+, Couve Refogada, Laranjas, Tomates, Brócolis. Päivällinen: Fleischmann Bolo de Aipim, Quinoa Cozida, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo . Välipalat/Muut: Ghee Me More Chantighee Bullet Coffee, Fleischmann Bolo de Aipim. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|