Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2014
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2102 kcal
|
Rasva: 63,92g | Prot: 119,18g | Hh: 263,38g.
Aamiainen: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Coffee, Sunny Maid 500mg Vitamin C Tablets, Nestle Carnation CoffeeMate, 35.3oz, 1 kg, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Trader Joe's Lowfat Pomegranate Kefir. Lounas: Nulaid ReddiEgg Real Egg Product, Hash Brown (from Frozen), John Morrell Ham Steak, Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Don Pancho Golden Blend Tortillas. Päivällinen: Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Rosarita Low Fat Refried Black Beans, Juanitas JUANITA"S CHILE COLORADO, Snack Pack Tapioca Pudding. Välipalat/Muut: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Tap Water, Metamucil Sugar Free Metamucil, fruit of the earth *FRT EARTH ALOE JUICE, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Pringles Tortillas Nacho Cheese. lisää...
|
|
3231 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Venyttely (Jooga) - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - postie974
|