Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2014
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 11,80g | Prot: 89,74g | Hh: 176,60g.
Aamiainen: Rich Chocolate Shake, Stonyfield Farm Organic Fat Free Milk, Dole Bananas, Tazo Awake Black Tea, Sweet Leaf Liquid Stevia. Päivällinen: Subway Banana Peppers, Ken's Steak House Fat Free Ranch Dressing, Subway Monterey Cheddar Cheese Shredded, Subway Double Chicken Chopped Salad, Subway Black Olives. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon. lisää...
|
|
2931 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|