|
Down another 1.2lbs. Enjoying life and my food choices.
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 136,00g | Prot: 118,57g | Hh: 128,03g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Kraft Cool Whip, Strawberries. Lounas: Perdue Rotisserie Chicken, Trader Joe's Spanish Manzanilla Olives with Pimientos, Great Value 100% Parmesan Grated Cheese, Fresh Express Sweet Butter Tender Lettuce Mix, Ken's Steak House Lite Northern Italian, Good Sense salad pizazz Asian cashew medley. Päivällinen: Fried Pork Chop, Domino Sugar Light Brown Sugar, Butter (Salted), Acorn Winter Squash. Välipalat/Muut: Planters Cocoa Peanuts. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|