|
Eine Woche Krank gewesen, noch etwas leicht angeschlagen aber am Sonntag wieder mit dem Training begonnen. Trotz hoher Kcal-Zufuhr abgenommen
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3054 kcal
|
Rasva: 24,73g | Prot: 275,39g | Hh: 420,38g.
Aamiainen: Peak Glutamin, Myprotein Impact Whey Isolate, BioKorn Leinsamen Geschrotet, Kaufland Magerquark. Lounas: Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Bofrost Kaisergemüse, Golden Sun Parboiled Reis. Päivällinen: Peak Glutamin, Myprotein Impact Whey Isolate. Välipalat/Muut: K-Classic Pasta Sauce Arrabbiata, K-Classic Eistee Zitrone, Mississippi Barbecue Sauce. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|