Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2014
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 59,12g | Prot: 42,46g | Hh: 124,99g.
Aamiainen: almond breeze blue diamond almond and coconut milk, Madhava Agave Nectar, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Quaker Old Fashioned Oats, Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened, Sunny Maid 500mg Vitamin C Tablets, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Coffee, Nestle Carnation CoffeeMate, 35.3oz, 1 kg, Lifeway Foods Lowfat Raspberry Kefir. Päivällinen: Wal-Mart Gala Apple, Atkins Beef Merlot. Välipalat/Muut: Emerald Lightly Salted with Sea Salt Dry Roasted Peanuts, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg, AriZona Beverage Diet Green Tea with Ginseng, Tap Water, Metamucil Sugar Free Metamucil, fruit of the earth *FRT EARTH ALOE JUICE, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
3675 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - postie974
|