|
Last weeks average daily intake was 1798 cals per day.
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 60,73g | Prot: 71,96g | Hh: 305,31g.
Aamiainen: Nestle Shreddies, Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Lemon Curd, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Eastmans Smooth Brussels Pate, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tesco Cheesy Puffs. Päivällinen: Apple Pie (Two Crust), Tesco Baked Beans, Tesco Chicken Sausages, Tesco British Jacket Potatoes. Välipalat/Muut: Sponge Cake , Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. lisää...
|
|
3452 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|