Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2014
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 63,64g | Prot: 177,26g | Hh: 238,60g.
Aamiainen: Cacau Show Cacau 85%, Growth Supplements Whey e Egg, Molico Leite Desnatado, Macedo Peito de Frango (Macedo Sassimi) Grelhado, Nestlé Nesfit, Canela, Cacau em Pó 100% (USDA), Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Vitao Farelo/Fibra de Trigo Tostado. Lounas: Broto de Feijão, Predilecta Molho de Tomate Tradicional [Predilecta], Vigor Iogurte Grego Zero, Hemmer Mostarda Amarela Light, Brócolis Chineses (Cozido), Molho para Salada Caseiro Light (Liza), Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Pepino (Descascado), Repolho Verde, Qualitá Alho Frito Picado, Alface de Folha Verde, Limão, Cenouras, Tomates. Päivällinen: Cacau Em pó 100%, Canela, Abacate, Predilecta Molho de Tomate Tradicional [Predilecta], Broto de Feijão, Molho para Salada Caseiro Light (Liza), Brócolis Chineses (Cozido), Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Pepino (Descascado), Qualitá Alho Frito Picado, Repolho Verde, Rúcula, Alface de Folha Verde, Limão, Cenouras, Tomates. Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado, Nestlé Nesfit, Cacau em Pó 100% (USDA), Molico Leite Desnatado, Nestlé Nesfit, Growth Supplements Whey e Egg, Canela, Optimum Nutrition Creatina, Cacau em Pó 100% (USDA), Vitao Farelo/Fibra de Trigo Tostado. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|