Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2014
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 56,10g | Prot: 116,24g | Hh: 140,10g.
Aamiainen: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Stonyfield Farm Organic Fat Free Milk, Sweet Leaf Liquid Stevia, Tazo Awake Black Tea, Dole Bananas. Päivällinen: Zaxby's House Zalad with Grilled Chicken, Zaxby's Lite Vinaigrette Dressing. Välipalat/Muut: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Great Value Whole Natural Almonds. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Wow! Awesome weight loss!
13 loka 14 jäseneltä: Deb_N
|
Thanks Deb. Gotta start cross-training in addition to running now.
13 loka 14 jäseneltä: JimboG
|
I am so excited about this water challenge, but I will not start until tomorrow morning! I am not very good at daily posting, so this is like two challenges-in-one for me! God Bless
13 loka 14 jäseneltä: BlackSpice
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|