|
Wow! Down 2lbs. Finally back in the 150's. Total lost on my own diet 20.2lbs
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 112,62g | Prot: 83,83g | Hh: 78,56g.
Aamiainen: Strawberries, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Kraft Cool Whip. Päivällinen: Bolthouse Farms Organics Premium Sweet Petites Carrots, Safeway Kitchens Bacon ranch dip & dressing, Perdue Buffalo Style Chicken Wings. Välipalat/Muut: Trader Joe's Large Hazelnuts, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Planters Salted Caramel Peanuts. lisää...
|
|
2489 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 17 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|