Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2022
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 71,22g | Prot: 66,15g | Hh: 222,15g.
Aamiainen: Beetroot and Spinach Smoothie, M&S Granola. Lounas: Wasa Sandwich Cheese Tomato & Basil. Päivällinen: Whole Wheat Bread, Butter (Salted) , Hello Chef General Tso Beef Stir Fry. Välipalat/Muut: Fruit Mandarin, Instant Coffee with Splash of Milk, Carrefour Oatmeal Cookie, M&S Chocolate Round Biscuit, Candy Coated Marshmallow, Barbican Apple Drinks , Milk Chocolate Candies , Butter, Toasted Whole Wheat Bread, Latte Coffee, Chunky Peanut Butter (Without Salt). lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|