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und wieder 400 g drauf :-(
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64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1538 kcal
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Rasva: 72,95g | Prot: 65,04g | Hh: 156,42g.
Aamiainen: Saskia Mineralwasser, Goldessa Der Sahnige, Kaffee mit Milch, Schwarzbrot. Lounas: Grüne Paprika, Rote Paprika, Paniertes Schnitzel, Cocktailtomaten, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Päivällinen: Milbona Sodergarden Gesalzen, Dulano Kochschinken, Roggen Knäckebrot. Välipalat/Muut: Milbona Reine Buttermilch, Banane. lisää...
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1933 kcal
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Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
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Painonnousu 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
die atmest du über nacht weg ;-) ,glaub mir
15 loka 14 jäseneltä: stolfat
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...hat nicht geklappt. Habe wohl zuwenig geatmet *lach*
16 loka 14 jäseneltä: maxitipsi
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Zumindest hat es für eine "Seitwärtsbewegung" deiner Gewichtskurve gereicht. Weiter an der Atmung sparen würde ich aber nicht. Das kann gefährlich werden. Da musst Du andere Möglichkeiten finden. Machst Du Sport?
16 loka 14 jäseneltä: stolfat
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Sport eher weniger :-(, gehe halt regelmässig mit meinen Hunden, mal schneller, mal langsamer. Bedingt der Gelenkprobleme, die hoffentlich nun auch nachlassen, wenn das ganze süße mal nicht mehr gegessen wird.
16 loka 14 jäseneltä: maxitipsi
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Also ersteinmal verbannst du deine Wage aus dem Badezimmer und packst Sie in den Keller. Nicht jeden Tag wiegen, dein Körpergewicht schwankt pro Tag 1-2 kg, von Natur aus. Am besten ein Tag in der Woche festlegen und dann immer an diesem wiegen und das dann auch imemr zur gleichen Uhrzeit. Oder auch jede 2 Wochen.
16 loka 14 jäseneltä: NickWinchester92
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... vielen Dank für den Tipp "Waage verbannen". Etwas, was mir zu Beginn einer Diät sehr schwer fällt. Sobald die Klamotten weiter werden, sehe ich meinen Erfolg und muss nicht mehr jeden Tag auf die Waage. Kann das leider momentan noch nicht im Kopf ausschalten.
16 loka 14 jäseneltä: maxitipsi
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Painohistoria - maxitipsi
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