|
Estou chegando.........devagar, mas estou!!
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 32,33g | Prot: 50,47g | Hh: 153,79g.
Aamiainen: Melão, Doriana Creme Vegetal, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Predilecta Molho de Tomate Refogado, Macarrão, Quero Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango. Päivällinen: Seara Lingüiça Calabresa, Cerveja. Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Jussara Leite Desnatado, Maçã, Laranja Pêra. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|