Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2022
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2236 kcal
|
Rasva: 86,57g | Prot: 119,22g | Hh: 253,00g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk. Lounas: Snapple Lemon Iced Tea (Bottle), Ruffles Original Potato Chips, Arby's Southwest Chicken Avocado Wrap. Päivällinen: Chicken Thigh, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Fresh Express Organic Baby Spinach. Välipalat/Muut: Nabisco Mini Chips Ahoy! Go-Paks!, Entenmann's Little Bites Chocolate Chip Muffins with Real Chocolate Chips, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
4620 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|