Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2011
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 22,01g | Prot: 62,12g | Hh: 236,78g.
Aamiainen: strawberry jam, Toasted Whole Wheat Bread, Tap Water, Apples. Lounas: chocolate cake, Water, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Balanz Ketchup, Cabbage. Päivällinen: Vegetable Soup (Canned, Condensed), Bananas, fruit yogurt, Water, Cracotte. Välipalat/Muut: Pineapple, Diet Coke (8 oz Bottle). lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|