Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2014
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 121,74g | Hh: 173,60g.
Aamiainen: Labrada Nutrition Lean Body on The Go Chocolate Ice Cream, Dole Bananas, Tazo Awake Black Tea, Sweet Leaf Liquid Stevia, Stonyfield Farm Organic Fat Free Milk. Päivällinen: Zaxby's House Zalad with Grilled Chicken, Zaxby's Lite Vinaigrette Dressing. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Labrada Nutrition Lean Body on The Go Chocolate Ice Cream, Dole Bananas. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|