Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2022
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 79,47g | Prot: 109,81g | Hh: 151,27g.
Aamiainen: Oprovolone Provolone Desidratado, Zona Cerealista Farinha de Amendoim . Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Maionese, Polenta Frita, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Välipalat/Muut: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Nestlé Leite Integral Forti+, Aminna Pão Sem Glúten sem Açúcar Aipim, Tomates, Seara Peito de Frango Defumado, Queijo Mozzarella. lisää...
|
|
1605 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|