Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2022
|
128,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 38,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 107,32g | Prot: 75,63g | Hh: 237,71g.
Aamiainen: Мёд, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Зеленая Стручковая Фасоль, Яичница, Гречка Отварная. Lounas: Останкино Колбаса Молочная, Сыр Моцарелла, Хлебцы Хрустящие, BeFit Суп Гречневый , Organic Life Облепиховое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Päivällinen: Останкино Колбаса Молочная, Корень Сельдерея, Чай. lisää...
|
|
3665 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 12 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей сидя - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|