|
Last weeks average daily intake 1997 cals per day
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 50,44g | Prot: 60,13g | Hh: 269,51g.
Aamiainen: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Lettuce, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Tomatoes, Muller Fruit Corner Yogurt with Strawberry (Pot), Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Päivällinen: Tesco Low Fat Hot Chocolate, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Newgate Baked Beans , Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Budweiser Beer, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sponge Cake with Icing, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Cheese Puffs. lisää...
|
|
3494 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|