Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2014
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 32,15g | Prot: 56,69g | Hh: 178,49g.
Aamiainen: Queijo Branco, Tapioca, Café. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Alface, Tomates, Cebolas, Camil Arroz Branco, Frango Grelhado, Laranjas. Päivällinen: Carrefour Pão Caseiro, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Queijo Minas, Cafezinho. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, batendo papo - 4 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silvana68
|