Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2022
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 76,47g | Prot: 69,43g | Hh: 118,95g.
Aamiainen: Jimmy Dean Delights Egg’Wich, Half and Half or Heavy Cream, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Lounas: Coca-Cola Diet Coke (Can), Hershey's Payday, Healthy Choice Cafe Steamers Chicken Fajita. Päivällinen: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Green Giant Mini Sweet Peppers, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Boursin Boursin Bites Garlic & Herb. Välipalat/Muut: Meijer Light Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese, Hershey's Payday. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Haravointi - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|