Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2022
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 42,67g | Prot: 74,80g | Hh: 215,70g.
Aamiainen: Oranges , So Good Almond Coconut Milk Unsweetened, Dried Currants, Red Tractor Foods Instant Oats. Lounas: Pink Lady Apples, Cucumber (with Peel) , Lemon Juice (Canned or Bottled) , Mesclun, Sardines, Borg's Filo Pastry. Päivällinen: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Goats Cheese (Soft) , Coles Vegie Fix Roasted Eggplant Ragu , Sour Dough Roll, Roasted European Chestnuts . Välipalat/Muut: Almond Butter, Arnott's Vita-Weat, Jasmine Tea, So Good Almond Coconut Milk Unsweetened, Nespresso Coffee Capsule, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Chocolate Muffin. lisää...
|
|
1742 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|