|
Sabia que hoje ia dar caca.......dois pra frente e um pra trás, mas vamos que vamos.
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 76,24g | Prot: 84,09g | Hh: 149,45g.
Aamiainen: Mamão, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro. Lounas: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Torta de Frango, Frimesa Linguiça de Pernil. Päivällinen: Pão Francês, Scala Mussarela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cerveja. Välipalat/Muut: Jussara Leite Desnatado, Melão Amarelo, Laranja Pêra. lisää...
|
|
2983 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|