|
19.0
25.6
30.90
|
43,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 20,72g | Prot: 87,32g | Hh: 156,82g.
Aamiainen: 伊藤ハム ロースハム, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 柿, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, ごま油, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, レタス, パスコ パン・ド・カンパーニュ. Lounas: 鰹節, 醤油, ブロッコリー, 焼きサケ, 卵, ダイシモチ（もち麦）, 米. Päivällinen: ミツカン 料理酒, 醤油, 片栗粉, ごま油, ブルドックソース 中濃ソース, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし). Välipalat/Muut: 甘栗, 山崎製パン 葛まんじゅう, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バナナ風味. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|