Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2022
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 121,47g | Prot: 117,67g | Hh: 146,85g.
Aamiainen: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Abacate. Lounas: Amêndoas, Mais Pura Pipoca Caramelo e Flor de Sal, Abóbora Cabotia, Repolho Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Nozes Pecãs, Carne, Repolho Verde Cozido, Seara Peito de Frango Defumado, Queijo Mozzarella, Nestlé Leite Integral Forti+. Välipalat/Muut: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Nozes Pecãs, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|