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Que dificil de a 100 gramos bajo haciendo re bien todo
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63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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977 kcal
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Rasva: 43,51g | Prot: 67,63g | Hh: 80,48g.
Aamiainen: Ilolay Queso Port Salut Light, Tostadas de Pan Integral. Lounas: Sánduche de Pollo con Queso, Lechuga y Tomate en Pan de Pita. Päivällinen: Ensalada Mixta, Milanesa de Carne Frita. Välipalat/Muut: Café o Crema de Leche (Ligero), Manzana. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
es que ya estás cerca de tu peso meta. Cuánto más peso tenés, más bajas
27 loka 22 jäseneltä: katliz-
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A mi me pasa lo mismo, cuando más te acercas a tu peso más cuesta bajar. También al cuerpo no le gusta bajar más de % graso entonces se resiste por eso hay que tener paciencia
27 loka 22 jäseneltä: EmiliaC.
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Sisis son 3 kilos mas nada mas ahira incorpore algo de fuerza en brazos vengo de una gran lesion sin nada de axtividad
27 loka 22 jäseneltä: debbiemarkus
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https://youtu.be/DRu8iCi-1Pc
Mírate este video
27 loka 22 jäseneltä: EmiliaC.
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Te doy un consejo, no te peses más. La balanza es muy ineficiente. Mejor medite, cintura, cadera, brazos, cuello, piernas etc, cada 15-21 días. Olvídate de la balanza
27 loka 22 jäseneltä: eltotione
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No está mal. Cuánto bajas en un mes?
27 loka 22 jäseneltä: nicardonsr
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El ideal por semana seria 500g no se como hacen los que bajan 1 k por semana es mucho
01 marras 22 jäseneltä: debbiemarkus
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La cantidad de peso que podés perder por semana depende de tu punto actual. Más sobrepeso tenés más bajas, en cambio sí ya estás en tu peso ahí es cuando más cuesta porque lo que uno quiere es perderlo en grasa no en músculo
01 marras 22 jäseneltä: EmiliaC.
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No trates de bajar un kg por semana. Es demasiado. Vas a perder músculo y cuesta un huevo ganarlo (créeme soy flaco). Mejor bajar despacio, no solo comer bien si no entrenando. Siempre tranquila y acostumbrarte a qué en realidad lo que estás buscando no es solo el peso como resultado si no mantener en el tiempo hábitos saludables.
Si no capaz bajas todo de golpe y "rebotas", es decir, lo que hiciste fue un sobre esfuerzo demasiado grande y no pudiste mantenerlo en el tiempo.
01 marras 22 jäseneltä: nicardonsr
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Painohistoria - debbiemarkus
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