Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2014
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2047 kcal
|
Rasva: 77,32g | Prot: 81,45g | Hh: 260,72g.
Aamiainen: Homus, Plus Vita Pão Integral Light, AdeS Ades Tangerina e Chá Verde, Cookie com Pepitas de Chocolate. Lounas: Banana, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Quero Feijão Carioca, Vivenda do Camarão Risoto de Camarão, Perdigão Peito de Chester Defumado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Päivällinen: Limonada de Baixas Calorias. Välipalat/Muut: Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Piraquê Cream Crackers Integral, AdeS Vitamina de Banana. lisää...
|
|
3013 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 16 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lu anunciacao
|