|
Well, that was a surprise to lose 0,.6kg in the first 5 days back.
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1846 kcal
|
Rasva: 39,18g | Prot: 63,60g | Hh: 120,56g.
Aamiainen: Helga's Lower Carb 5 Seeds Bread, Corale Spaghetti in Tomato Sauce. Lounas: Three Au Ham on The Bone, Aldi Homestyle Mixed Grain Bread. Päivällinen: Olive Oil , Kikkoman Teriyaki Marinade & Sauce, Chicken Drumstick Meat , Spring Onions , Zucchini, Mushrooms , Coles Wombok Cabbage . Välipalat/Muut: Westacre Natural Tasty Cheese Slices, Arnott's Salada Original, Berri Dolce Bianco Wine, Great Northern Super Crisp Lager. lisää...
|
|
2931 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|