Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2011
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1967 kcal
|
Rasva: 53,04g | Prot: 94,10g | Hh: 300,19g.
Aamiainen: Breakfast Treats Original, Frosted Mini-Wheats, Coffee (Brewed From Grounds), milk. Lounas: Whole Wheat Wraps, American Cheese, Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast. Päivällinen: g2 orange, soy sauce, egg noodles, egg roll, sesame chicken, Broccoli. Välipalat/Muut: 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, P90X Recovery Drink, nutrition bone health bars. lisää...
|
|
3765 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nyrkkeily - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GogglesPaesano
|