|
last weeks average daily intake 1995 cals
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 82,75g | Prot: 59,66g | Hh: 248,74g.
Aamiainen: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tesco Cheese Puffs, Greggs Steak Bake, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Päivällinen: Hartley's Raspberry Jelly, Tesco British Mature Cheddar, Aldi Baked Beans, Tesco British Jacket Potatoes, Bertolli Light Spread. Välipalat/Muut: Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g). lisää...
|
|
3473 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|