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Oh Mann! Die letzten Wochen zu wenig Konsequenz, ein paar Geschäftsessen und 5 Tage Urlaub und schon geht es trotz reichlich Sport nach oben. 🤮🤮🤮
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76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2022:
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1278 kcal
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Rasva: 16,25g | Prot: 67,12g | Hh: 202,08g.
Aamiainen: Rosan Kaffeobers, Knüsperli Knusper Müsli Pur, Aronia Original Bio Aroniabeeren Getrocknet, Schärdinger Naturjoghurt 1%. Päivällinen: Schwarzbrot, Reishunger Jasmin Reis, Meersalz, Iglo Polar-Dorsch, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Iglo Wok-Gemüse. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers, Apfel. lisää...
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Painonnousu 0,6 kg viikossa
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 Kommentit
02 marras 22 jäseneltä: wanga06.mw
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Das wäre zu schön um wahr zu sein. Ein wenig vielleicht und auch etwas Wasser, das bei viel Sport auch eingelagert wird aber 2kg „Fett“ wird’s wohl leider schon sein fürchte ich. Aber allerliebsten Dank für die motivierenden Worte 🙏
02 marras 22 jäseneltä: Jochen_66
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hi :) Jaja um sonst trainiert habe ich auch schon all zu oft ^^ aber das mit dem Geschäftsessen versteh ich nicht.. Steak mit Fisolen🤗😱
zanderfilet o.fisch😍
Beef Tartar + What ever.
Ps: Regelmäßige Muskeltraining und zu viel Essen heißt die dürfen auch wenigstens mal wachsen😂
10 marras 22 jäseneltä: Ilovefood2much.
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Painohistoria - Jochen_66
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