|
Painon lasku on ollut tällä viikolla maltillisempaa. Tänään on vielä luvassa viikon toinen voimatreeni, sitten kaupunkilomalle viikonlopuksi.
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2022:
|
2358 kcal
|
Rasva: 100,08g | Prot: 134,81g | Hh: 217,79g.
Aamiainen: Valio Mansikkakeitto, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Rasvaton Maito, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Mozzarella, Fafa's Falafelpyörykät. Päivällinen: Fazer Amica Siskonmakkarakeittoa. Välipalat/Muut: Becel Kevyt Margariini, Valio Rasvaton Maito, Nalle Neljän Viljan Puuro, Pirkka Mandariini, Pirkka Emmental, Becel Kevyt Margariini, Fazer Puikula Pehmeämpi 100Kaura, Banaanit, Emmentaljuusto, Becel Kevyt Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|