Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2014
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 58,63g | Prot: 154,00g | Hh: 121,96g.
Aamiainen: Whey Protein, Avena, Clara de Huevo, Huevo Frito, Jamón de Pavo, Lala Queso Panela, Señor Cactus Tostada de Nopal, Isadora Frijoles Refritos Bayos. Lounas: Lala Queso Panela, Rebanadas de Jamón, Clara de Huevo. Päivällinen: Arroz Blanco, Sanissimo Tostadas de Maiz Horneadas, Atún en Aceite (Enlatado). Välipalat/Muut: Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|