Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2014
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 39,24g | Prot: 81,98g | Hh: 59,14g.
Aamiainen: New Millen Colágeno Hidrolisado, Jussara Leite Desnatado, Café, Biscoito de Polvilho. Lounas: Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango. Päivällinen: Cerveja, Ceratti Peito de Frango Defumado, Scala Mussarela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Torresmo. Välipalat/Muut: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lapiointi - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|