|
Last weeks average daily intake was 2092 cals per day.
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2022:
|
1826 kcal
|
Rasva: 44,48g | Prot: 57,73g | Hh: 213,75g.
Aamiainen: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Weetabix Weetabix & Milk, Raisins (Seedless). Lounas: Tesco Roast Beef Slices, Cherry Tomatoes, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Asda Rice Cake Salt & Vinegar. Päivällinen: Tesco Tinned Tomatoes, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Välipalat/Muut: Whiskey, Tesco Bramley Apple Turnover, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Swizzels Matlow Drumstick, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sugar. lisää...
|
|
3473 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|