Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
1594 kcal
|
Rasva: 66,22g | Prot: 148,50g | Hh: 102,58g.
Aamiainen: Премия Творог 0,2%, Голубика, Льняные Семена, Яйцо, Овсяный вафли, Компас Здоровья Льняная Мука, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Премия Творог 0,2%, Овсяный вафли, Уха. Päivällinen: Ильинское Молоко Ряженка 2.5%, Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Хохланд Плавленый Сыр Чизбургер, Barilla Макароны. Välipalat/Muut: Играмолоко Йогурт 2,9%, Сгущеное молоко, La Pina Арахисовая Паста, Овсяный вафли, Премия Творог 0,2%, Желе молочное, Голубика. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|