|
Der Alltag hat mich wieder und die AIDA Pfunde sind gut bekämpft... Wieder Disziplin beim Essen und die Motivation zum Laufen wieder gefunden. Die Lust auf Sport war mir lang vergangen aber gerade läuft es gut. Hoffentlich bleiben die Temperaturen noch länger so angenehm. Ich wünsche euch allen eine schöne restliche Woche.
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
961 kcal
|
Rasva: 39,88g | Prot: 25,84g | Hh: 121,73g.
Aamiainen: Corny Crunch Hafer & Honig, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Knusperone Zarte Haferflocken, Banane, De Rit Schokostreusel. Lounas: Hawesta Thunfisch Salat Couscous. Päivällinen: Sprengel Premium-Trüffel, Vemondo Knusperbrot, Arla Kaergarden Ungesalzen, Aldi Gourmet Salami. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brueckyffo
|