Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2014
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2014:
|
605 kcal
|
Rasva: 22,91g | Prot: 77,26g | Hh: 16,00g.
Aamiainen: Tea with Semi-Skimmed Milk, Poached Egg. Lounas: Coriander, Tomatoes, Salmon. Päivällinen: Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Salmon. Välipalat/Muut: Tea with Semi-Skimmed Milk, Coles Belgian Dark Chocolate, Tea with Semi-Skimmed Milk, Protein Bar. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 8 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|