Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2014
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2014:
|
2191 kcal
|
Rasva: 88,09g | Prot: 205,70g | Hh: 138,37g.
Aamiainen: Ferrero Nutella, Aladino Crema de Cacahuate, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Avena. Lounas: Whey Protein, Señor Cactus Tostada de Nopal, Chata Frijoles Refritos con Chorizo y Queso, Lala Queso Panela, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Verduras Salteadas, Lala Queso Panela, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Whey Protein, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|