Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
1560 kcal
|
Rasva: 65,56g | Prot: 75,82g | Hh: 167,88g.
Aamiainen: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Кофе, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, ВкусВилл Авокадо Хаас, Жареное Яйцо, Monini Бальзамический Соус. Lounas: Молокозавод Петропавловский Молоко 3,5-4,5%, Monini Бальзамический Соус, Брест Литовск Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Простая Еда Рулет Куриный с Яйцом , Barilla Макароны. Päivällinen: Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Любарушкин Продукт Рулет Куриный Запечённый . Välipalat/Muut: Strongbow Сидр Rose Apple, Голден Яблоко. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|