|
14.11.2022 день отдыха. Следующая тренировка 15.11.2022 с 08:00 до 09:00
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2022:
|
761 kcal
|
Rasva: 15,46g | Prot: 33,14g | Hh: 123,79g.
Aamiainen: Лук, Рис Вареный, Перекресток Минтай Тушка Жареный, Жареное Яйцо, Хлебпром Хлеб Белый, Вода. Lounas: Вишневый Компот, Творожники. Välipalat/Muut: Пищевая Сода, Вода. lisää...
|
|
2873 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Työ - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|