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Juhu, es tut sich wieder was. 👌
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91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2014:
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1576 kcal
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Rasva: 80,48g | Prot: 79,14g | Hh: 136,04g.
Aamiainen: Haferflocken Zart, Honig, Mandarin-Orangen, Äpfel (ohne Schale), Speisequark 20 %. Lounas: Zwiebelmettwurst, Kirschtomaten, Kürbiskernkäse, Roter Heringssalat, Roggenmischbrot, Butter. Päivällinen: Kirschtomaten, Natives Olivenöl Extra, Spiegelei, Blumenkohl Rahmsauce, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Leitungswasser, Leitungswasser, Leitungswasser, Leitungswasser, Kaffee mit Milch & wenig Zucker. lisää...
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2602 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Na also, geht doch!😃 Weiter so!😉
05 marras 14 jäseneltä: Everlost
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Sehr schön, weitermachen.
05 marras 14 jäseneltä: marcothebrain
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Jetzt muss ich nur noch meinen rausgeh Schweinehund stärker bekämpfen (der ist momentan wirklich mehr Schwein als Hund 😂) und dann passt das erstmal. Das rausgehen fällt mir an einigen Tagen leider immer noch recht schwer, grad bei dem Herbstwetter. Aber sonst bin ich erstmal zufrieden mit mir. Ich wünsche euch einen schönen Tag !
05 marras 14 jäseneltä: JustMe_HH
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Bei uns regnet es die ganze Zeit durch... War nicht so toll auf dem Fahrrad! :(
05 marras 14 jäseneltä: Everlost
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Klingt nicht so prickelnd. Du Armer. Und trotz Regen den Gang nach draussen geschafft. Ich mein zu Fuß geht ja noch, kann man siçh den Regenschirm greifen, aber mitm Radl ? Bist du nicht total nass geworden ? Ich glaub da hätte ich wenig Lust Fahrad zu fahren. Im Sommer wärs okay, aber nimmer im Herbst. Meiner unmaßgeblihen Meinung nach. ;-) Dennoch, Respekt das du es gemacht hast !
05 marras 14 jäseneltä: JustMe_HH
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Ich merk grad, man (ich) wird wirklich bequem mit fortschreitendem Alter... Tststs 😂😂😂
05 marras 14 jäseneltä: JustMe_HH
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Na ein Teil der Strecke zur Arbeit und zurück wird von mir täglich mit dem Fahrrad erledigt. Sind zwar keine großen Strecken, aber zum nass werden reicht's locker...
05 marras 14 jäseneltä: Everlost
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Stimmt ;-) Ich baue mir auch mehr Bewegung in den Alltag ein. Treppen steigen statt der bequemen Rolltreppe, mal 1-2 Haltestellen vorm Ziel aus dem Bus steigen usw. Es sind nur Kleinigkeiten, aber es hilft. ;-)
05 marras 14 jäseneltä: JustMe_HH
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1-2 Haltestellen...das sind gleich mal zwischen 6 und 10 km bei uns....
05 marras 14 jäseneltä: marcothebrain
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Das stimmt, JustMe_HH..... Kleinigkeiten in den Alltag einbauen . Machst Du absolut richtig und Du siehst, es bringt etwas :-) . Weiter so, Kleine :-)
06 marras 14 jäseneltä: AirlineGirl72
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Wird gemacht Große ;-) @ Marcothebrain: Ich lebe am Rande einer Großstadt, da liegen die Haltestellen zum Glück nicht so weit auseinander. Leider bin ich total schlecht darin Abstände einzuschätzen, aber ich würde denken das die Abstände zwischen 2 Bus Haltestellen hier bei uns überwiegend unter 1 Km betragen. Ideal zum üben für mich.
06 marras 14 jäseneltä: JustMe_HH
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Solche Abstände gibts hier auch, ich glaube so zwei Stück...
06 marras 14 jäseneltä: marcothebrain
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von wie vielen Haltestellen ?
06 marras 14 jäseneltä: JustMe_HH
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06 marras 14 jäseneltä: marcothebrain
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Painohistoria - JustMe_HH
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