Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2014
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2014:
|
2115 kcal
|
Rasva: 68,10g | Prot: 231,88g | Hh: 134,91g.
Aamiainen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Isadora Frijoles Refritos Bayos, Señor Cactus Tostada de Nopal, Whey Protein, Avena, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Aladino Crema de Cacahuate, Ferrero Nutella. Lounas: Atún en Agua (Enlatado), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Sanissimo Tostadas de Maiz Horneadas, Whey Protein, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Verduras Salteadas, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|