|
За сутки -500г
Как приятно
Просто и тренировка была и км 10 прошла и следила вечером за едой )
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1727 kcal
|
Rasva: 124,10g | Prot: 127,39g | Hh: 17,70g.
Aamiainen: DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Творог 5%, Фундук Фундук, Скит Сыр Scamorza Ciliegine, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сыр Гауда. Lounas: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Шашлыкоff Шампиньоны Гриль, Донские Традиции Куриная Ветчина , Сыр Гауда, Масло Гхи, Яйцо Куриное. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Круто, молодец! Главное чтоб завтра не было +500 😋😋😋
15 marras 22 jäseneltä: Ivan_Yan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irairochka11
|