Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2022
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2022:
|
1555 kcal
|
Rasva: 100,42g | Prot: 67,28g | Hh: 110,20g.
Aamiainen: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Abacate. Lounas: Nozes Pecãs, Fhom Batata Doce Chips, Bio Alimentos Banana Chips Natural, Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), Chuleta Bovina. Välipalat/Muut: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Nutrigold Granola, Kiwi, Nestlé Leite Integral Forti+. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|