Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
472 kcal
|
Rasva: 2,99g | Prot: 16,80g | Hh: 92,81g.
Aamiainen: Лук, Просто Рожки, Перекресток Минтай Тушка Жареный, Белый Хлеб, Вода, Томатный Соус. Välipalat/Muut: Пищевая Сода, Вода. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Työ - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|